La estrategia más efectiva para gestionar tus emociones

Las emociones son un mundo por descubrir, una gran joya para mantener tu salud mental. Validar las emociones, es igual de importante que validar cuando necesitamos una excelente salud física.

Sin embargo, la naturalización de NO manifestar las emociones se ha tornado algo común y además, el movimiento, el placer de poner en movimiento tu cuerpo, se ha cohibido, lo cual nos ubica ante un gran reto: volver a conectar con las emociones y el movimiento, para luego, lograr gestionar las emociones a través del cuerpo, ya que no puedes gestionar lo que no conoces, primero debes reconocerlo…¿cómo gestionar emociones sin antes habitarlas?... en realidad no es posible.

Por eso es importante, reconocer que las emociones, no son una obstáculo para vivir en paz y en plenitud. No creas esa mentira por favor. Cuando reconoces y habitas tus emociones, llegas verdaderamente a un estado de paz y bienestar mental, emocional y físico.

Eliminar y rechazar las emociones que a veces no te agradan, es una forma de rechazar a una parte de lo que eres. Ya que si ocultas y/o rechazas tus emociones, estás obstaculizando lo más genuino que habita en ti.

La gestión de tus emociones no es un objetivo o meta; en realidad es un proceso que necesita de amor, compasión y auto-observación. Habitar las emociones si o si, te lleva a estar y conectar de forma consciente con tu cuerpo.

Toda emoción pasa primero por tu cuerpo y si no hay una conexión genuina a nivel corporal, hay algo en el canal de conexión y comunicación de la emoción que no funciona y genera cortocircuito, lo cual no conduce a una gestión emocional saludable.

Entonces, ¿Qué sí puedes hacer para empezar a gestionar tus emociones?

Es indispensable que MUEVAS tu cuerpo. No solo con ejercicios mecánicos como los diferentes ejercicios o formas de hacer ejercicio.

La estrategia más efectiva es: M U E V E T E. Así como existen ejercicios de escritura creativa y libre, el movimiento creativo y libre te permite contactarte con tu cuerpo y desde ese lugar honrar, su sabiduría y la posibilidad de SENTIR.

Te quiero invitar a que muevas tu cuerpo libremente.

Tu cuerpo tiene una sabiduría natural e innata en él, no es necesario que hagas o dejes de hacer mayores trucos o estrategias para que puedas conectar con su movimiento y fluidez natural.

En definitiva, las emociones son una posibilidad valiosa que tenemos como seres humanos, para sentir la vida misma, con todas sus texturas, colores y sabores; a veces algunas más amargas y otras más dulces, a veces más unas suaves y otras más duras.

Las emociones son la posibilidad de honrar tu vida, tus experiencias y procesos.

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